TINEMU.COM – Dalam situasi zaman yang tidak menentu dengan informasi yang berseliweran sepanjang waktu, bisa membuat kita stres dan gelisah. Apalagi jika kita menelan mentah-mentah informasi yang belum jelas kebenarannya itu.
Maka diperlukan sikap diri untuk membentenginya. Salah satu yang paling mudah dan murah untuk dilakukan adalah berpikir positif. Meski untuk bisa menjalaninya diperlukan sedikit kesabaran dan kerendahan hati.
Hikmah apa yang akan diraih dengan berpikir positif?. Secara umum berpikir positif akan dapat membantu mengurangi kegelisahan karena pemikiran positif memiliki dampak positif pada suasana hati dan persepsi terhadap situasi.
Beberapa cara berpikir positif akan dapat membantu mengurangi gelisah meliputi:
Baca Juga: Lagu Flash Gordon Queen Juga Dipakai untuk Adu Gulat!
Mengalihkan Perhatian:
Berfokus pada hal-hal positif dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran-pikiran negatif yang menyebabkan kecemasan. Dengan memusatkan perhatian pada aspek positif dalam hidup, seseorang dapat merasa lebih seimbang.
Mengubah Perspektif:
Berpikir positif dapat membantu mengubah cara seseorang melihat situasi. Mengajukan pertanyaan seperti "Apa yang bisa saya pelajari dari ini?" atau "Apa yang bisa saya kontrol?" dapat membantu menggeser perspektif dari rasa ketidakpastian atau kekhawatiran.
Mengurangi Pikiran Berlebihan (Overthinking):
Kecenderungan untuk terjebak dalam pikiran negatif atau skenario yang tidak realistis dapat meningkatkan kegelisahan.
Berpikir positif dapat membantu mengurangi pikiran berlebihan dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih realistis dan konstruktif.
Baca Juga: Antara Sepakbola dan Panorama Papua : Film Indonesia dari Timur
Mengaktifkan Respon Relaksasi:
Pemikiran positif dapat merangsang sistem saraf parasimpatik, yang bertanggung jawab untuk merangsang respon relaksasi tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.